تاثیرات :احساس عدم حمایت عاطفی
حالات :سرکوب، پرهیز، عدم ابراز و گشودگی جریان احساسات
دلایل :عدم دریافت محبت و توجه کافی در کودکی
کارکرد :افراد با این طرحواره احساس میکنند که نیازهای عاطفیشان هرگز برآورده نمیشود. این افراد ممکن است در روابط خود احساس نارضایتی کنند و به دنبال محبت و توجه مداوم باشند.
تاثیرات :ترس از ترک شدن توسط دیگران
حالات :ناامنی در تعلق و صمیمیت، ترس از تنهایی
دلایل :تجربه ترک شدن یا از دست دادن افراد مهم در کودکی
کارکرد :این افراد دائماً نگران از دست دادن عزیزان خود هستند و ممکن است به شدت به دیگران وابسته شوند. این وابستگی میتواند منجر به رفتارهای کنترلگرانه یا نیازمندانه شود.
تاثیرات :باور به آسیب رسانی دیگران
حالات :دفاع و حمله در ارتباطات، احساس ضعف، انتظار سوءاستفاده
دلایل :تجربه سوءاستفاده یا خیانت در کودکی
کارکرد :این افراد به دیگران اعتماد ندارند و همیشه انتظار دارند که دیگران به آنها آسیب برسانند. این طرحواره میتواند منجر به رفتارهای دفاعی و عدم توانایی در برقراری روابط صمیمی شود.
تاثیرات :احساس بیارزشی و عیب در خود
حالات :بیارزشی، عدم استحقاق و لیاقت، هویت غیر قابل پذیرش، اجتناب
دلایل :تجربه تحقیر یا انتقاد شدید در کودکی
کارکرد :این افراد احساس میکنند که نقصهایی دارند که آنها را از دیگران جدا میکند. این احساس شرم میتواند منجر به خودانتقادی شدید و اجتناب از موقعیتهای اجتماعی شود.
تاثیرات :احساس متفاوت بودن از دیگران
حالات :عجیب غریب، وصله ناجور، اضطراب در جمع، ترس از قضاوت
دلایل :تجربه طرد شدن یا عدم پذیرش در گروههای اجتماعی
کارکرد :این افراد احساس میکنند که به هیچ گروهی تعلق ندارند و ممکن است از شرکت در فعالیتهای اجتماعی اجتناب کنند. این انزوا میتواند منجر به احساس تنهایی و افسردگی شود.
تاثیرات :نیاز به حمایت مداوم از دیگران
حالات :ناتوانی، مردد، مسئولیتناپذیری، اعتماد به نفس و خودباوری پایین
دلایل :عدم تشویق به استقلال در کودکی
کارکرد :این افراد احساس میکنند که نمیتوانند به تنهایی از پس کارها برآیند و به دیگران وابسته میشوند. این وابستگی میتواند منجر به عدم توانایی در تصمیمگیری و احساس ناتوانی شود.
تاثیرات :خودبیمارانگاری و آمادگی وسواسگونه برای بروز خطر و بیماری
حالات :انتظار شکست و از دست دادن، بدبیاری و نحسی، تقدیر شوم
دلایل :تجربه حوادث ناگوار یا بیماریهای جدی در کودکی
کارکرد :این افراد دائماً نگران وقوع حوادث ناگوار هستند و ممکن است به شدت از سلامتی خود مراقبت کنند. این نگرانی مداوم میتواند منجر به اضطراب و استرس شود.
تاثیرات :باور به بیکفایتی در مقایسه با دیگران
حالات :ناامیدی، ناتوانی، عدم اعتماد به نفس، خودسرزنشگری و خودتخریبی
دلایل :تجربه شکستهای مکرر در کودکی
کارکرد :این افراد احساس میکنند که هرگز نمیتوانند به موفقیت دست یابند و ممکن است از تلاش برای رسیدن به اهداف خود دست بکشند. این احساس شکست میتواند منجر به افسردگی و کاهش انگیزه شود.
تاثیرات :تسلیم خواستههای دیگران به جای نیازهای خود
حالات :اراده ضعیف، تردید، تسلیم، وابستگی، عزت نفس پایین، عدم ابرازگری
دلایل :تجربه کنترل شدید از سوی والدین یا افراد مهم در کودکی
کارکرد :این افراد تمایل دارند که همیشه از دستورات دیگران پیروی کنند و نمیتوانند نیازها و خواستههای خود را بیان کنند. این اطاعت میتواند منجر به احساس نارضایتی و کاهش اعتماد به نفس شود.
تاثیرات :فدا کردن نیازهای شخصی برای رفاه دیگران
حالات :ناتوانی در مرزگذاری، باجدهی عاطفی، آسیبپذیری بیدفاع
دلایل :تجربه نیاز به مراقبت از دیگران در کودکی
کارکرد :این افراد نیازهای خود را نادیده میگیرند و به دیگران کمک میکنند. این ایثار میتواند منجر به احساس خستگی و نارضایتی شود.
تاثیرات :ترس و شرم از ابراز احساسات و هیجانات، خویشتنداری افراطی و بیتفاوتی عاطفی
حالات :سرکوب احساسات، تجمع هیجانات آسیبزا، بیماریهای روانتنی
دلایل :تجربه سرکوب احساسات و هیجانات در کودکی
کارکرد :این افراد نمیتوانند احساسات و هیجانات خود را به صورت خودجوش بیان کنند و ممکن است احساسات خود را سرکوب کنند. این بازداری میتواند منجر به احساس نارضایتی و کاهش ارتباطات عاطفی شود.
تاثیرات :کمالگرایی و توقعات بالا از خود
حالات :عدم پذیرش نقص و کمبود، انتقاد شدید از اشتباهات، کنترلگری پرفشار
دلایل :تجربه انتظارات بالا و غیرواقعی از سوی والدین یا افراد مهم در کودکی
کارکرد :این افراد همیشه تلاش میکنند که به کمال برسند و نمیتوانند نقصهای خود را بپذیرند. این معیارهای سختگیرانه میتواند منجر به استرس و اضطراب شود.
تاثیرات :احساس برتری و حقوق خاص
حالات :احساس لیاقت غیرواقعبینانه، عدم پذیرش خلاء و فقدان، پرتوقعی
دلایل :تجربه تحسین و تمجید بیش از حد در کودکی
کارکرد :این افراد احساس میکنند که برتر از دیگران هستند و نیاز به توجه و تحسین مداوم دارند. این احساس استحقاق میتواند منجر به رفتارهای خودخواهانه و نارضایتی دیگران شود.
تاثیرات :ناتوانی در مدیریت هیجانات و خواستهها
حالات :تخلیه سریع و شدید احساسات، عدم تسلط بر میزان ابرازگری
دلایل :تجربه عدم آموزش کنترل هیجانات و تکانهها در کودکی
کارکرد :این افراد نمیتوانند هیجانات و تکانههای خود را کنترل کنند و ممکن است رفتارهای تکانشی داشته باشند. این خویشتنداری ناکافی میتواند منجر به مشکلات در روابط و کار شود.
تاثیرات :هویت وابسته به تایید دیگران، تمایل افراطی به مورد تایید و تمجید قرار گرفتن
حالات :رفتارهای نمایشی، ابرازگری افراطی، صمیمیت بیش از حد
دلایل :تجربه نیاز به تأیید و توجه مداوم از سوی دیگران در کودکی
کارکرد :این افراد همیشه تلاش میکنند که توجه و تأیید دیگران را جلب کنند و ممکن است نیازهای خود را نادیده بگیرند. این پذیرشجویی میتواند منجر به احساس نارضایتی و کاهش اعتماد به نفس شود.
تاثیرات :بیرحمی و جدی در تنبیه خود و دیگران به دلیل اشتباهات
حالات :بیرحمی، ناتوانی در بخشش، عدم پذیرش و انعطاف
دلایل :تجربه تنبیههای شدید و غیرمنصفانه در کودکی
کارکرد :این افراد تمایل دارند که خود و دیگران را به دلیل اشتباهات تنبیه کنند. این تنبیه میتواند منجر به احساس گناه و کاهش اعتماد به نفس شود.
تاثیرات :تمرکز بر جنبههای منفی زندگی و نادیده گرفتن جنبههای مثبت
حالات :اضطراب همیشگی، توهم توطئه، سناریوهای ذهنی نامعقول
دلایل :تجربه حوادث ناگوار و نگرانیهای مداوم در کودکی
کارکرد :این افراد همیشه انتظار وقوع حوادث ناگوار را دارند و ممکن است به شدت نگران باشند. این بدبینی میتواند منجر به اضطراب و استرس شود.
